1. Comhfhurtail a chaitheamh
Is e prìomh bhuannachd an aodach yoga a tha mi airson a roinn leat nuair a bhios sinn gan caitheamh, gu bheil iad nas freagarraiche agus nas comhfhurtail na aodach àbhaisteach. Mar sin, ma chleachdas tu yoga no ma nì thu spòrs, is urrainn dhuinn aodach yoga ullachadh leinn fhìn. San dòigh seo, bidh sinn nas comhfhurtail nuair a bhios sinn ga chaitheamh, cha bhith àite ann airson a cheangal, agus bidh ar bodhaig nas fheàrr. Cuideachd, tha e nas fheàrr do na cuirp againn a dhol an sàs anns na gluasadan againn a-mhàin nuair a tha iad ann an staid chofhurtail, agus mar sin is e seo an aodach as fheàrr airson a chaitheamh nuair a tha sinn airson a dhèanamh nas nàdarra agus nas comhfhurtail. Feuch sinn e dhuinn fhìn.
2. Sgaoileadh teas agus sùghadh fallas
A ’breithneachadh bho aodach agus stuthan aodach yoga, mar as trice tha buaidh aige a bhith a’ gabhail a-steach fallas, agus aig an aon àm tha deagh bhuaidh sgaoilidh teas aige. Mar sin, le bhith a’ caitheamh an seòrsa aodach yoga seo nuair a bhios tu a’ cleachdadh yoga faodaidh e cuideachadh le bhith a’ faighinn fallas bhon bhodhaig, agus tha buaidh tiormachaidh luath aige cuideachd. San dòigh sin, nuair a bhios ar n-aodach a’ fallas, cha bhith iad a’ cumail rinn agus a’ tiormachadh a-mach gu sgiobalta. Na leig leinn aodach fliuch a chaitheamh, oir is ann dìreach an uairsin a bhios sinn gu math mì-chofhurtail. Mar sin is e seo aon de na buannachdan a tha aig aodach yoga. Gu sònraichte caraidean a tha a ’sguabadh mòran, thathas a’ moladh an seòrsa aodach yoga seo a thaghadh. Com-pàirteachadh nas fheàrr tro ghluasad, gun àireamh le aodach.
3. Dìon ar corp
Faodaidh aodach yoga ar bodhaig a dhìon nas fheàrr. Mar eisimpleir, bu chòir fios a bhith aig caraidean a bhios a ’dèanamh yoga gum bu chòir dhaibh aire shònraichte a thoirt do neart no giorrachadh a’ bhroinn nuair a bhios iad ag obair. Mar sin chan urrainn dhut do phutan bolg a nochdadh. Rud eile, bheir e droch bhuaidh air ar bodhaig. Às deidh aodach yoga a chaitheamh, faodaidh e an stamag a chòmhdach. San dòigh seo, faodar an abdomen a dhìon gu math agus cha leig e a-mach e. Mar sin nuair a thaghas tu aodach yoga, bu chòir gum biodh am bodhaig àrd nas fhaide, agus bu chòir na pants corp ìosal a bhith àrd-waisted. Leis gum faod seo dìon nas fheàrr a dhèanamh air an navel agus an abdomen, tha an dìon bodhaig seo cuideachd na phàirt chudromach de dh ’aodach yoga. Feuch an toir thu feuchainn air. Ge bith dè an taobh a choimheadas tu, tha mòran bhuannachdan ann an aodach yoga.
Leis gu bheil aodach yoga proifeasanta air leth elastagach agus a’ gabhail a-steach fallas, is e aodach an uidheamachd bunaiteach airson luchd-tòiseachaidh. Bidh sinn tric a 'faicinn gu bheil gluasadan yoga bog agus farsaing, agus mar sin feumar aodach cleachdadh yoga gun a bhith ro theann. Chan eil aodach a tha ro dhlùth freagarrach airson a bhith a 'sìneadh a' ghluasaid. Tha an aodach yoga a chì sinn gu bunaiteach teann agus sgaoilte. Mar as trice tha na mullaich gu ìre mhath teann, ach tha na pants gu math sgaoilte, a tha airson gluasad gu furasta. Cho fad ‘s as urrainn don sheacaid a bhith a’ freagairt air an stoidhle agad fhèin, bu chòir dha na pants a bhith sgaoilte agus casual.
Ùine puist: Dùbhlachd-19-2022